18岁的亚莉克欧文斯对舞蹈有一份狂爱，由于现实生活的压力，白天在一家铁工厂担任焊工，晚上在当地一家酒吧演出，全片刻画亚莉克追求理想、独立与爱情的奋斗过程主题曲由艾伦卡拉主唱，支支动听，舞曲风靡全球。

芭迪（格伦·克洛斯 Glenn Close 饰）经营着自己的律师事务所，她招募了初出茅庐的艾伦（萝丝·拜恩 Rose Byrne 饰）作为自己的搭档，两人向未知的命运发起了挑战。艾伦即将和男友大卫（诺亚·比恩 Noah Bean 饰）订婚，正当她沉浸…